RSko.cz - Centrum Cz/Sk komunity

Zdárek, je tu nějakej bboy? Od příštího školního roku začnu natvrdo, protoze popin, shuffle drumstep a podobny sracicky zvladnu tenhle rok a tenhle rok se zaměřím na formování sil ruk a hubnuti abych nebyl tak vyzranej jako sem

no ale k veci otreboval bych par rad do zacatku, tak se ptam^^ Umim nejaky zaklady jako baby freeze, toprock, neco malo z footworku atd..
spis bych potreboval poradit jak nabrat rychle silu do ruk? Nebudu to psat na kulturisticky fora protoze za prve nikde nejsem zaregistrovanej a za druhy to nechci delat nejak drasticky:D a vim ze nekdo tu kdysi psal ze dela do kulturistiky:D

popripade jak jste postupovali vy pri formovani horni casti tela...

Vim ze v dynamicu v brne delaji break i lidi kteri jsou treba tlustsi nez ja, ale proste to nechapu:D Myslim ze balanc na nohy ruky mam z footbagu takze v tom to taky nebude;D
jeste edit: Moji postavu muzete videt plus minus v tom shuffle videu - vyska nevim:D ale vazim 55kg..

Dikec lidi
S uctou Baron^^

jestli chceš posilovat na sílu, tak zkus klikovat. To je docela dobrej základ a radili mi to, když jsem zjišťoval základ pro parkour. Prý nepotřebuješ ani činky, stačí ti denně "pár" kliků, a dá se tak docela slušně nabrat síla do rukou...

radanek píše:jestli chceš posilovat na sílu, tak zkus klikovat. To je docela dobrej základ a radili mi to, když jsem zjišťoval základ pro parkour. Prý nepotřebuješ ani činky, stačí ti denně "pár" kliků, a dá se tak docela slušně nabrat síla do rukou...

treba 50 denně? Na jeden zatah nebo vic?:D
Btw ty delas parkour?

Jo, rob kliky.
50 denne nestačí, to sprav aspoň 300-500 denne.

RtRiO píše:Jo, rob kliky.
50 denne nestačí, to sprav aspoň 300-500 denne.

co to ses posral:D:D na jeden zatah dam max 20

Baron Integ píše:

RtRiO píše:Jo, rob kliky.
50 denne nestačí, to sprav aspoň 300-500 denne.

co to ses posral:D:D na jeden zatah dam max 20

Však to nebudeš robiť hodinku tie kliky
A na balanc bruchuj

Jj, kliky jsou "nabrání síly", případně dobrá věcička je i powerball - hlavně na zpevnění zápěstí, který na tyhle tyhle tance opravdu potřebuješ.

Milda <3 píše:Jj, kliky jsou "nabrání síly", případně dobrá věcička je i powerball - hlavně na zpevnění zápěstí, který na tyhle tyhle tance opravdu potřebuješ.

jo powerball mám, pohodex.. jen by me zajimalo jestli je s tim mozny cvicit cele ruky, nebo jen zapesti..

Edit: a neco co se tyce jidla? Proteiny a takovy chujoviny?

Silu môžeš naberať aj v posilke velkými váhami, ale to asi nieje pre teba