Bboying

[RtRiO]

Jj, kliky jsou "nabrání síly", případně dobrá věcička je i powerball - hlavně na zpevnění zápěstí, který na tyhle tyhle tance opravdu potřebuješ.

jo powerball mám, pohodex.. jen by me zajimalo jestli je s tim mozny cvicit cele ruky, nebo jen zapesti..

Edit: a neco co se tyce jidla? Proteiny a takovy chujoviny?

Jedlo ne, žer normálne všetko.

[Baron Integ]

Silu môžeš naberať aj v posilke velkými váhami, ale to asi nieje pre teba

neblazni, vzdyt me to zlomi:D este bych zomrel a co potom

[Radanek]

powerballem se dá trénovat skoro celá ruka, když pohledáš, najdeš na netu různý guidy, jak otočit ruku, co tím posiluješ a tak. Dají se s tím dělat dobrý pytloviny Ale hlavně je dobrej na zesílení zápěstí a ruky- prstů a tak. A s powerballem stačí třeba u filmu...

[RtRiO]

Silu môžeš naberať aj v posilke velkými váhami, ale to asi nieje pre teba

neblazni, vzdyt me to zlomi:D este bych zomrel a co potom

Tou veľkou váhou som myslel najvýššiu váhu s ktorou si schopný cvičiť.

[Baron Integ]

Silu môžeš naberať aj v posilke velkými váhami, ale to asi nieje pre teba

neblazni, vzdyt me to zlomi:D este bych zomrel a co potom

Tou veľkou váhou som myslel najvýššiu váhu s ktorou si schopný cvičiť.

jako myslis na bench? Nebo normalnima jednorucnima cinkama

[RtRiO]

Podľa toho čo chceš cvičiť samozrejme.
Všade si naložiš najvyššiu váhu s ktorou zvládneš cvičiť a budeš robiť maximálný počet opakovaní a až prekročíš hranicu 7 opakovaní, tak zvýšíš váhu.

[Baron Integ]

Podľa toho čo chceš cvičiť samozrejme.
Všade si naložiš najvyššiu váhu s ktorou zvládneš cvičiť a budeš robiť maximálný počet opakovaní a až prekročíš hranicu 7 opakovaní, tak zvýšíš váhu.

Jako myslis to tak ze Zvednu 7x 5kg na kazdou ruku, potom tam hodim treba 6kg a jedu zase 7x?

[RtRiO]

Podľa toho čo chceš cvičiť samozrejme.
Všade si naložiš najvyššiu váhu s ktorou zvládneš cvičiť a budeš robiť maximálný počet opakovaní a až prekročíš hranicu 7 opakovaní, tak zvýšíš váhu.

Jako myslis to tak ze Zvednu 7x 5kg na kazdou ruku, potom tam hodim treba 6kg a jedu zase 7x?

Keď zvladneš len 3x tak budeš robiť po 3 a na druhy den uz daš možno 4x až sa dopracuješ k 7 tak zvyšiš váhu.

[Mace Dverji]

neni to nahodou stepeni svalu pro zvetseni objemu?

[RtRiO]

neni to nahodou stepeni svalu pro zvetseni objemu?

Jo s poriadným prísunom bielkovín a odpočinku. Bez toho sa skoro nezväčšuje a rastie len sila.