Bboying

[Baron Integ]

jo no hele kazdopadne ted sem si zkousel ty kliky.. tvl, dám jich tak 10 na jeden zatah:D kliky jsem nedelal snad dva roky, ani v telaku tvl... tohle bude tezky^^
ale tak visco, ja zas nechci byt tak ze budu mit jen silu a nebudu mit svaly:D

[RtRiO]

jo no hele kazdopadne ted sem si zkousel ty kliky.. tvl, dám jich tak 10 na jeden zatah:D kliky jsem nedelal snad dva roky, ani v telaku tvl... tohle bude tezky^^
ale tak visco, ja zas nechci byt tak ze budu mit jen silu a nebudu mit svaly:D

Ono prv musiš začať cvičiť, ti to nenarastie za deň a ani za mesiac

[Courseee]

Ke klikum mam takovej zlepšovák. Nedělej je na zemi, ale stačí když se rukama o opřeš něco ve výši cca 1m, rozhodně je to na formování svalů lepší
Anebo si doma strč někam tyč (nejlíp mezi dveře) a dělej pullups

[Baron Integ]

jo no hele kazdopadne ted sem si zkousel ty kliky.. tvl, dám jich tak 10 na jeden zatah:D kliky jsem nedelal snad dva roky, ani v telaku tvl... tohle bude tezky^^
ale tak visco, ja zas nechci byt tak ze budu mit jen silu a nebudu mit svaly:D

Ono prv musiš začať cvičiť, ti to nenarastie za deň a ani za mesiac

tak me to je jasne... ale zajimalo by me za jak dlouho poznam nejake zlepseni co se tyce sily?

[RtRiO]

jo no hele kazdopadne ted sem si zkousel ty kliky.. tvl, dám jich tak 10 na jeden zatah:D kliky jsem nedelal snad dva roky, ani v telaku tvl... tohle bude tezky^^
ale tak visco, ja zas nechci byt tak ze budu mit jen silu a nebudu mit svaly:D

Ono prv musiš začať cvičiť, ti to nenarastie za deň a ani za mesiac

tak me to je jasne... ale zajimalo by me za jak dlouho poznam nejake zlepseni co se tyce sily?

Prve 2 týždne, možno mesiac skoro nič, to si tvoje telo len zvykne na záťaž a tak.
Základ je začať

[Baron Integ]

to je napyču, za mesic jsou vanoce a to se bude jen pit a jist cukrovi... blba doba:D BTW maji energy drinky nejakej vliv na energii?(:D:D) Protoze na intru mame momentalne HODNE MOC red bullu... vim ze treba me to nakopne, ale jestli po tom dam vic kliku na jeden zatah nebo tak..

[Mace Dverji]

Rekl bych ti to asi takto, nejdriv se dostan trosku do kondicky bez podpurnych sracek a az se nezadychas po vybehnuti schodiste/udelas vic nez 10 kliku, tak se ptej na pokracovani
A s tim stepenim svalu pomaleji, na break spis potrebujes pohyblivost, ne se obalit svaly jako ma Rtrio v sigu

[Baron Integ]

Rekl bych ti to asi takto, nejdriv se dostan trosku do kondicky bez podpurnych sracek a az se nezadychas po vybehnuti schodiste/udelas vic nez 10 kliku, tak se ptej na pokracovani
A s tim stepenim svalu pomaleji, na break spis potrebujes pohyblivost, ne se obalit svaly jako ma Rtrio v sigu

Nezadycham se pri vybehnuti schodu... co se tyce nohou a pohyblivosti jsem na tom da se rict dobre... prece jenom shuffle a 4roky footbagu mi neco dalo:)


bM: A vubec jsem to nepsal s nadsazkou a vubec ted nejsem ironicky
Proste je celkem nesmyslne zacit tim, ze se ptas "mam brat proteiny, pouzivat energy...?", kdyz das 10 kliku a koncis.
Stepeni svalu zvysuje objem, takze je to na tobe videt, ale zaroven te "obaluje", takze pri prekroceni urcite hranice nedokazes v breaku takove veci jako ti, kteri "jen" posiluji.

[RtRiO]

Všimli ste si, že sa Arny už nehybe?

[Baron Integ]

Rekl bych ti to asi takto, nejdriv se dostan trosku do kondicky bez podpurnych sracek a az se nezadychas po vybehnuti schodiste/udelas vic nez 10 kliku, tak se ptej na pokracovani
A s tim stepenim svalu pomaleji, na break spis potrebujes pohyblivost, ne se obalit svaly jako ma Rtrio v sigu

Nezadycham se pri vybehnuti schodu... co se tyce nohou a pohyblivosti jsem na tom da se rict dobre... prece jenom shuffle a 4roky footbagu mi neco dalo:)


bM: A vubec jsem to nepsal s nadsazkou a vubec ted nejsem ironicky
Proste je celkem nesmyslne zacit tim, ze se ptas "mam brat proteiny, pouzivat energy...?", kdyz das 10 kliku a koncis.
Stepeni svalu zvysuje objem, takze je to na tobe videt, ale zaroven te "obaluje", takze pri prekroceni urcite hranice nedokazes v breaku takove veci jako ti, kteri "jen" posiluji.

aha napsal jsem to spatne - ne proteiny ale fat burnery... ja jsem neco jako darg co se tyce postavy /teda podle toho jak to popisuje/