Bboying

[lilwoman 5]

nepotřebuješ nabrat svaly ale spíš tu sílu svaly omezujou v pohybu proto mě trenérka nechce pouštět do posilky dělej kliky a sedlehy.Kliky skus třeba s nohama na posteli ze začátku bez něčeho na zádech a pak můžeš vyzkoušet třeba s 10kg v batohu na zádech Já dělám se 14ti kilovou sestřenkou docela jí to baví

[Grogy45]

Proteiny ti určitě neublíží. Hlavní síla cvičení je v pravidelnosti a poctivost. Nevynechávat hlavně dodržovat správnou techniku, ta je víc důležitá než to, jestli dáš o 2 kliky víc nebo míň.

Co se energeťáků typu Redbull, Shock a podobný xindlů týká, tak to zahoď. Jsou to jen driáky se spoustou kofeinu.
Co ti může pomoct a co bych ti doporučil jsou Gainery, které ti pomůžou při regeneraci svalů a víc vydržíš.

Pokud uvažuješ o bílkovinách a nechce se ti pít nebo jíst tvaroh atd... doporučuju tyto Bílkoviny, které jsou opravdu kvalitní. Jsou ze Švédska a nejsou to sračky jako podobné výrobky z Ameriky.

Pokud ti můžu poradit k těm klikům tak to co psal Courseee je pro baby ... tady máš mnohem lepší a efektivnější techniku kliků zaměřenou hlavně na nárust síly ve svalech:



Co víc ... máš nějaký dotaz?

[RtRiO]

Proteiny ti určitě neublíží. Hlavní síla cvičení je v pravidelnosti a poctivost. Nevynechávat hlavně dodržovat správnou techniku, ta je víc důležitá než to, jestli dáš o 2 kliky víc nebo míň.

Co se energeťáků typu Redbull, Shock a podobný xindlů týká, tak to zahoď. Jsou to jen driáky se spoustou kofeinu.
Co ti může pomoct a co bych ti doporučil jsou Gainery, které ti pomůžou při regeneraci svalů a víc vydržíš.

Pokud uvažuješ o bílkovinách a nechce se ti pít nebo jíst tvaroh atd... doporučuju tyto Bílkoviny, které jsou opravdu kvalitní. Jsou ze Švédska a nejsou to sračky jako podobné výrobky z Ameriky.

Pokud ti můžu poradit k těm klikům tak to co psal Courseee je pro baby ... tady máš mnohem lepší a efektivnější techniku kliků zaměřenou hlavně na nárust síly ve svalech:



Co víc ... máš nějaký dotaz?

Ja ti Gainery nedoporučujem, tie su hlavne na pribratie váhy a energie.
Normalne rob kliky a ser na doplnky.

[mial90]

ked sa ti moc nedari delat s odrazem tak zacni tie coursankove kliky potom normalne+ brusaky a ptoom ked máš nejake cyklisticke alebo pdoobne rukavice tak s tymi to co dal grogy aby si ti ani neklzal povrch (raz som sa klzol a bum na drzku )

[Baron Integ]

Grogy to na tom videu jsi ty?
A jinak jako kolik jich mam udelat ze zacatku tehle kliku?

jinak, prvni uspechy v brejku, baby freeze, turtle freeze a prvni toprocky:D a neni to tak lehky jak to vypada!:D

[Courseee]

Pche, já mam se svýma taktikama dobrý výsledky Aspoň si při tom nezničim dlaně.

[mial90]

Pche, já mam se svýma taktikama dobrý výsledky Aspoň si při tom nezničim dlaně.

menší detail nešmýkaj se ti pritom nohy ?

[RtRiO]

Pche, já mam se svýma taktikama dobrý výsledky Aspoň si při tom nezničim dlaně.

menší detail nešmýkaj se ti pritom nohy ?

Keď niesi retardovaný, tak sa ti nič nešmýka.

[Krovak 2]

Nic

[Baron Integ]

dneska jsem zkusil jakysi cviceni Tabitha - docela masakr:D s klikama a s drepama